やっぱりヨガは気持ちいい！『SHIHO loves YOGA ～おうちヨガ～』
初めてヨガの本を買いました。
ヨガは市の講座で定期的に行っていますが、本を買ったのは初めて。
というのも、講座の先生の雰囲気（声も、ヨガへの向き合い方も）がとても好きで、毎回先生の声を録音し、家でやるときもそれを聞きながらやっていたので、本は必要ないと思っていたのです。
それなのに今回買ってしまったのは、パラパラと目を通したときに読んだ、SHIHOさんのヨガと自分との向き合い方に惹かれてしまったから。
さらに、DVDもついていて家でヨガするのにちょうどよさそうな気がしたから。
本日朝、DVDを流しながらヨガしてみましたので、このDVDの感想など。
私とヨガのお付き合い
私のヨガとのおつきあいは、市の青年講座（1年間で3期あり、毎回8～10回の講座が開催されます）だけで、ほかのレッスンは受けたことがありません。
市の講座だけあって、強度はとてつもなくゆるく、本当の初心者が参加するため動作もゆっくり。どちらかというとストレッチ要素が多くなるよう、先生がアレンジして構成してくださっているのです。
平日の夜、仕事後に開催される講座ですので、最後に行う屍のポーズなどでは、ついうとうとしてしまいます。
それでも、普段意識しない部分の筋肉を動かしたり伸ばしたりする1時間半は、とても気持ちのよいリラックスタイムです。
そんなヨガしか知らない私ですので、もちろん超初心者である自覚はある。
なのでまず始めはDVDメニューから、15分のショートバージョンに取り組んでみました。
初心者にはちょっとペースが速い
さらっと1回やってみた感想としては、初心者にはちょっとペースが速い。
太陽礼拝から始まるのですが、ゆっくりペースのそれしか知らない私にとっては、あっという間にダウンドッグに突入。あれ？といった感じ。
SHIHOさんが実際にヨガを行い説明をしつつ進むのですが、次のポーズに移るまでの動作に対してあまり細かい言及がないのです。
初心者からすると、常にDVDを見ていないといけないので、体の向きが変わってしまうと画面が見えなくて困った。
この辺りは回数重ねればいいのでしょうけれど。
あとは先にしっかり本を見ておけばよかったかな(-_-;)
呼吸のタイミングも普段行っているヨガより早く、自分としてはあまり深い息ができなくてちょっと消化不良。
これも慣れかな。
引き締めなどのためのプログラムだから、リラックス重視の講座のタイミングより早いのだろうと納得。
全体的に、初心者にはちょっと早いと感じるペースでした。動作も、呼吸も。
SHIHOさんの励ましが可愛い
ポーズをしている途中、SHIHOさんが「伸ばして～、がんばってぇ～！」とか言ってくれるのが、なんだか可愛いです。
Amazonのレビューを見ると、その話し方がイラっとするって書いている方もいるのですが、好みの問題だから仕方ないですね。私は大丈夫でした。
ちなみに、バックで流れている音楽にはとても癒されます。
余談ですが、初めてSHIHOさんをTVで見たときに、声がイメージと違っていて驚いた記憶が。イメージしていたより高いんですよね。
SHIHOさんの美しいカラダにうっとり
DVDを見ながらやるので、もちろん常にSHIHOさんを見ていることに。
するとやはり、その体の美しさにうっとりします♡
すらっと伸びた手足、細く長い首、小さな顔。
ただ細いだけでなく、引き締まりほどよく筋肉がついた体。
美しい人を見ながらやっていると、自分の体もそうなっていくのではないかとイメージでき、効果がアップしそうでいいです。
一緒にヨガをしている感じるようにと、このような作りにされたそうですが（本書内で言及されています）、確かに、声掛けとか姿が見えるところとか、そんな雰囲気です。
パートごとに再生できる
このDVD、大きく分けると15分Ver.、60分Ver.と分かれているのですが、さらに細かく、
①AllPlay
②太陽礼拝
③STANDING
④SITTING
⑤LYING
の5パートに分かれています。
なので、体調ややりたい内容、強度に合わせて選べるのがいいです。
私の場合、スピード的にSTANDINGがちょっとしんどく感じたので、まずはSITTINGとLIINGで基礎となる筋力を鍛えなおしてから、通してやっていきたいな。
やっぱりヨガは気持ちがいい♡
ともあれ、久しぶりに行ったヨガ。
体のいたるところが伸び、ヒップに至っては、おそらく英雄のポーズで筋肉が刺激されたのかすでに痛い。
毎日少しずつ続けたら、SHIHOさんが言うようにボディラインが変わってくるような気がします！
朝は弱くて起きれないことが多いので、ひとまず帰宅後にやろうかなぁなどと、計画を立てています。
Readaeer®
