凛と柔く

芯をもってしなやかに、じぶん基準で生きる

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艶めくクリアな発色に驚いた!100%ナチュラル素材『Hurraw!Balm(ハーロウ!バーム)』の使用感をレビュー

先日のこと。 iHerbでプロテインをリピート購入した時に、iHerbで大人気の色付きリップクリームを購入しました。 Hurraw! Balm(ハーロウ!バーム)というブランドのリップバーム。 フレーバー違いで22種類もあるのですが、「ブラックチェリー」という色付き…

プロテインはダイエット女子の味方です!初心者目線でおすすめをざっくり語ってみる。

パーソナルトレーニング体験記【#1、#2、#3、#4】で何度も触れてきた、プロテイン。 実は、筋肉増量したいマッチョなお兄さんだけでなく、ダイエットしたい一般女性にもぜひ取り入れてほしいアイテムなのです! 今回はわたしが現在リピートしている、女性に…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #4】ダイエットはゆるく継続!『食事への意識』と『筋トレ』の取り組み方法を考えた。

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング(筋トレ)について ④ パーソナルトレーニング終了後、今後の取り組みについて(◀当記事) と分けて書いてきましたが、今回は最後、④の今後の取…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #3】見た目は地味な筋トレだったけど、効果はしっかりでたよ!

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング(筋トレ)について(◀当記事です) ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、③のトレーニング(筋トレ)についてです。 パーソナ…

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #2】予想ほど辛くなかったけどストイックだった食事指導(食事制限)について。

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について(当記事です) ③ トレーニング(筋トレ)について ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、②の食事についてです。 ダイエット開始前の私の食事 …

【30代女子のパーソナルトレーニング体験記 #1】短期ダイエットコースを受けました。目標減量クリアしたので、結果と感想のまとめ。

4月から5月の間、短期のパーソナルトレーニングを受けました。 短期ダイエットコースという名目で、トレーニングと食事の指導をするので、1か月半で集中してダイエットしましょう!というものでした。 本日そのコースが終了したので、成果や思うことなどを…

美意識が刺激されまくる!30代女子がフォローしている、Twitterで大人気の美容アカウントを紹介します。

以前、自分が長年拝読してきた「美容系ブログ」を紹介する記事を書いたことがあります。 わたし自身、肌が落ち着いて自分に合うものが分かってきたので、ケア用品を変えることはほとんどなくなってきました。 ですが、美容に関する情報にはどうしても敏感に…

【リピート決定】ナチュラムーンの高分子吸収材不使用ナプキンを使ってみたら、心地よくて虜になった!

先日の月経で、ナチュラムーンの高分子吸収材不使用のナプキンを使用してみたところ、今まで使用していたナプキンとの違いにとても驚きました。 生理用品(ナプキン)ひとつで、こんなにも月経時の気持ちが変わるのかと、本当に驚いたのです。 naturamoon.jp…

当たり前を手放して手にした、『献立を考えない』という心の余裕。

現在、夕食宅配サービスのヨシケイを10日間半額お試し中です。 昨日で半分の5日が終了しました。サービスそのもののレビューは10日間終わってからにするとして、今回は5日間試した中で感じたことを綴ってみます。 "買い物"と"献立を考えること"を手放しただ…

ロングセラー石けん「白雪の詩」は、シンプル成分&優しい洗浄力で敏感肌さんにおすすめ

洗顔は石けん派です。そして同じ石けんで体も洗います。 コスパもよく、安心して使える石けんをずーっとリピートしています。 今回は、8年愛用している石けんについて。 ねば塾「白雪の詩」 どんな石けん? 使用感とリピートする理由 刺激がない 乾燥する?…

【体験談】自分で自分を幸せにしよう!恋愛依存から抜け出すためには、何に気づけばいいのか。

みなさん、幸せですか? はい。わたし、幸せです。 今回は、過去にとてつもなくネガティブで自己肯定感ゼロで恋愛依存体質だった私が、依存を克服し、さらに自己肯定感を身に着けることができたきっかけについて書いてみます。 そもそも、自分を幸せにするっ…

スキンケア好きな女が実践している、通常ケアにプラスしてシワと乾燥を予防する4つの方法

1日に2回行うスキンケア。 美肌のための第一歩、大切な大切なスキンケア。 そんなケアの最中に少しだけプラスすることで、より、乾燥やシワ予防ができたら最高だと思いませんか? 1.おでこのシワ予防は「押さえて抑える」 2.シートパックには「ダイソー…

AYURAの『ナイトメディテーション』に、自分を引っ張り上げてもらう。

いい匂いのするお姉さんは好きですか? 私はいい匂いのするお姉さんにはなれませんでした。 そして、いい匂いのするお姉さんに憧れる、おばさんになりかけています。 (注:お姉さんとはだいたい23~26歳位を推定しています) 今日は「いい匂い」=「香水」…

布団に入って2時間以上眠れなかったわたしが『寝つきの悪さ』を克服した方法。

私はとても寝つきがよく、早いと5分ほどでコトンと入眠できます。 ですが、高校生の途中頃まではものすごく寝つきが悪かったのです。 ベッドに入って2時間寝られないなんてザラ。 そんな私がなぜ、のび太君のように寝つきがよくなった*1のか。今回はその理由…

紫外線対策は手の甲まで!おすすめのUVカットタイプのハンドクリームを紹介します。

顔の紫外線対策は年中しているし、体も春になるころから開始します。 あれ?手はどうしてる!? ってことで今回は、愛用しているUVカットハンドクリームについて。 手の紫外線対策、してますか? おすすめの日焼け止め対策ハンドクリーム 就寝時用のおすすめ…

今週のつくりおき。そしてやりたいことだけをやる、な-んにもしない有給休暇。

今日は有給休暇を取得しました。特に用事があるわけではないのです。 今日は有休とってる。なーんにも用事はないけど、有休とってる。決めてたんだ、2週間前から。この有休日はなんにも家事しないって。1日まるごと、自分のためだけに自分のやりたいことだ…

ドクターブロナーのオーガニック リップバームで唇が変わった!乾燥・黒ずみが改善。

バッグに、リビングに、会社のデスクに、ベッド脇に。 私が、ありとあらゆるところにスタンバイさせているのが、リップクリーム! 乾燥がひどいので、いつなんどきでも付けられるようにしておかないと、ソワソワしてしまうのです。 今回は、そんな私がいま一…

2017年春夏の顔用日焼け止めを購入。今までのリピート品をまとめてみました。

毎年、冬が終わる頃から、日焼け対策を夏用のものに変更します。 顔の日焼け止めは通年で使用しているのですが、使い心地で春夏用、秋冬用と使い分けているのです。 ということで、今年の春夏の顔用UV対策で購入したものの紹介と、今までリピートしてきたお…

友人に抱いた劣等感を手放そう。けれどその理由を免罪符にはしない。

身近にいる友人に劣等感を抱いたことがある人は、きっと大勢いると思う。 自分の理想を、自分にはできないことを、やすやすとやってのける友人。 身近にいてよく知っているからこそ、心のどこかで羨ましいと思ったり、妬ましいと思ったり、自分と比較してし…

お手軽で簡単!コスパ最高の無水エタノールでメイクブラシを洗う方法。

日々メイクをする女子のみなさん!メイクブラシ、使っていますか? パフと比べて洗浄するのに手間がかかるブラシ(筆)。マメにきれいにしたほうがいいとわかりつつ、なかなか重い腰があげられなかったりしますよね~(;^_^A そこで今回は、カンタンにできる…

夫のひどい肌荒れ(肌疾患)を完治させた方法はたったの4つ!

同居を開始した頃の夫は、ものすごく肌が荒れていました。 いや、荒れているのを通り越して、疾患というレベルでした。 そんな夫の肌も、対策を始めて半年後には、全く何の問題もないぐらいに治りました。 いくつか気をつけて改善した結果なので、今回はそれ…

体験してわかった!『セカンドオピニオン』と『おくすり手帳』の大切さ。

秋ごろ、どうやら風邪らしきものを罹患しました。 その際に内科及び耳鼻咽喉科に行ったのですが、その時に「セカンドオピニオン」と「お薬手帳」の大切さを感じたので、今さらですがまとめてみます。 まずは内科へ行った 耳鼻科で診察してもらった セカンド…

ワセリンだけのスキンケアは乾燥してしまって断念。その後のケアアイテムを公開。

以前、スキンケアをワセリンと化粧水の2ステップケアに変更したという記事を書いたのですが、空気が乾燥し始めた1か月程前、ついに2ステップを断念しました。 今回は、断念したいきさつと、その後のケアアイテムについて書いてみます。 肌の乾燥を感じ、我慢…

やっぱりヨガは気持ちいい!『SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~』

初めてヨガの本を買いました。 SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~ posted with ヨメレバ SHIHO エムオン・エンタテインメント 2016-02-29 Amazon Kindle ヨガは市の講座で定期的に行っていますが、本を買ったのは初めて。 というのも、講座の先生の雰囲気(声も…

愛用暦6年!オーダーメイド枕「じぶんまくら」について語ってみる

人間は人生の3分の1を睡眠に費やすといいます。 そう考えると、デスクワーク時のデスクや椅子が重要であるように、寝るときの寝具も重要だと言えますよね! 今回は、そんな寝具のひとつ、枕について。 わたしが長年愛用している、オーダーメイド枕の『じぶん…

化粧水+ワセリンの2ステップスキンケアを開始して1か月。現在の肌について。

今回は、自分のスキンケアについて。 8月末からワセリンでのスキンケアを開始して一ヶ月経過したので、最近の肌について思ったことを書いてみます。 真夏のスキンケアが面倒くさい ワセリンの種類 1.黄色ワセリン ②白色ワセリン 購入したのは白色ワセリン …

ブログ更新頻度が落ちた、その理由を考えてみた

最近、なかなかブログの更新をしなくなってしまった。 せっかくプロにしたのになぁ~なんて思てしまいましたが、ここでなぜなんだろうって、考えてみた。 ということで、自分の頭の中の整理。 スマホよりPC派 優先順位が下がった 読んでいるだけで満足してし…

クレンジングはW洗顔不要派。シンピュルテ『ピュアクレンジング クリア』

仕事を終えて帰宅すると、すぐ顔を洗いたくなります。 肌の上でドロドロになったメイクが不快なのです。 今回はそんな私が使用している、W洗顔不要のクレンジングについて。 帰宅後は顔を洗いたくなる! 「クレンジング ⇒ 洗顔」の流れに疑問 シンピュルテ|…

【私物公開】メイクアイテムを全出ししてチェックしてみた

先日、名古屋でパーソナルメイクレッスンを受け、必要なアイテムの買い足しをしました。 その後メイク用品の見直しをしたので、私のメイク用品を公開してみます。 私の持ち物なんかが誰かの役に立つとは思えませんが、私自身、人様のそういったアイテムを見…

【格闘系女子におすすめ】ストレス解消にパンチバッグを購入してみました!

社会に出て働くようになると、意識的に運動をしなければ、あっという間に運動不足に陥ります また、私にとって体を動かすことは小さいころからずっと続けてきたことだったので、それがないとストレスが溜まりやすくなります。 ということで、「手軽に体を動…