パーソナルトレーニング体験記【#1、#2、#3、#4】で何度も触れてきた、プロテイン。 実は、筋肉増量したいマッチョなお兄さんだけでなく、ダイエットしたい一般女性にもぜひ取り入れてほしいアイテムなのです！ 今回はわたしが現在リピートしている、女性に…

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング（筋トレ）について ④ パーソナルトレーニング終了後、今後の取り組みについて（◀当記事） と分けて書いてきましたが、今回は最後、④の今後の取…

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について ③ トレーニング（筋トレ）について（◀当記事です） ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、③のトレーニング（筋トレ）についてです。 パーソナ…

シリーズでお伝えする、『パーソナルトレーニング体験記』。 ① 結果と全体の感想 ② 食事について（当記事です） ③ トレーニング（筋トレ）について ④ 今後の取り組み と分けて書いていきますが、今回は、②の食事についてです。 ダイエット開始前の私の食事 …

4月から５月の間、短期のパーソナルトレーニングを受けました。 短期ダイエットコースという名目で、トレーニングと食事の指導をするので、1か月半で集中してダイエットしましょう！というものでした。 本日そのコースが終了したので、成果や思うことなどを…

先日の月経で、ナチュラムーンの高分子吸収材不使用のナプキンを使用してみたところ、今まで使用していたナプキンとの違いにとても驚きました。 生理用品（ナプキン）ひとつで、こんなにも月経時の気持ちが変わるのかと、本当に驚いたのです。 naturamoon.jp…

私はとても寝つきがよく、早いと5分ほどでコトンと入眠できます。 ですが、高校生の途中頃まではものすごく寝つきが悪かったのです。 ベッドに入って2時間寝られないなんてザラ。 そんな私がなぜ、のび太君のように寝つきがよくなった*1のか。今回はその理由…

秋ごろ、どうやら風邪らしきものを罹患しました。 その際に内科及び耳鼻咽喉科に行ったのですが、その時に「セカンドオピニオン」と「お薬手帳」の大切さを感じたので、今さらですがまとめてみます。 まずは内科へ行った 耳鼻科で診察してもらった セカンド…

初めてヨガの本を買いました。 SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~ posted with ヨメレバ SHIHO エムオン・エンタテインメント 2016-02-29 Amazon Kindle ヨガは市の講座で定期的に行っていますが、本を買ったのは初めて。 というのも、講座の先生の雰囲気（声も…

人間は人生の3分の1を睡眠に費やすといいます。 そう考えると、デスクワーク時のデスクや椅子が重要であるように、寝るときの寝具も重要だと言えますよね！ 今回は、そんな寝具のひとつ、枕について。 わたしが長年愛用している、オーダーメイド枕の『じぶん…

社会に出て働くようになると、意識的に運動をしなければ、あっという間に運動不足に陥ります また、私にとって体を動かすことは小さいころからずっと続けてきたことだったので、それがないとストレスが溜まりやすくなります。 ということで、「手軽に体を動…

初めてのデスクワーク業務に就業して4か月、突然、私の体に異変が起きたのです。 座っていると、お尻と太ももの裏側が痺れて痛い。 あまりの痛さで座っていることができなく、絶え間なく続く痛みのあまりイライラが収まらない。 頭がおかしくなりそうでした…